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La conduite est l'une des activités quotidiennes les plus stressantes. Qui n'a jamais été stressé par la conduite sous la pluie ou dans les embouteillages ? Bien qu'il y ait une grande différence entre les personnes et que l'expérience ait une influence significative, la conduite est potentiellement stressante et il est donc important d'apprendre à conduire de manière détendue. Lorsque vous perdez le contrôle de vous-même en conduisant, votre corps subit une augmentation notable du cortisol et de l'adrénaline, les hormones qui provoquent les épisodes de stress. Si vous souhaitez apprendre à contrôler le stress causé par la conduite automobile, voici quelques conseils très pratiques.
Évitez les situations qui vous font perdre le contrôle de vous-même.
Le facteur le plus stressant au volant, ce sont les conducteurs qui roulent lentement et qui gênent la circulation. Le conseil que je peux vous donner pour gérer le stress est de mieux planifier votre voyage. Si vous savez que la route que vous empruntez est souvent encombrée, vous pouvez quitter votre domicile quelques minutes plus tôt, emprunter des routes alternatives ou simplement préparer une bonne playlist ou écouter un livre audio pour rendre le moment agréable.
Promouvoir la culture de la paix
Selon une étude récente, 58 % des conducteurs sont stressés par les embouteillages, et nombre d'entre eux perdent le contrôle de leur véhicule et en viennent à la rage au volant.
La recherche ajoute que 24% des personnes consultées conduisent plus brusquement lorsqu'elles sont stressées, et 18% ont une attitude plus maladroite au volant lors d'épisodes de stress. À terme, ces comportements se traduisent par des accidents de la route. Une bonne formation sera d'une grande aide pour éviter ce type de situations ou pour pouvoir y faire face lorsqu'elles se présentent. Les auto-écoles apprennent aux élèves à conduire en toute sécurité et en toute confiance. Il est donc important de choisir une bonne école lorsque l'on souhaite apprendre à conduire.
Rester vigilant au volant
Les réactions de stress sont un mécanisme de défense important qui nous permet de nous protéger des situations dangereuses et d'augmenter nos performances, mais lorsque nous ne contrôlons pas notre niveau de stress, notre corps peut en payer le prix fort, car il affecte tous nos organes, par exemple, la pression artérielle augmente, la respiration s'accélère et la vision périphérique diminue. Si nous conduisons stressés, nous nous concentrons uniquement sur la zone centrale (vision en tunnel) et prêtons peu d'attention aux éléments extérieurs, tels que les rétroviseurs, les feux de signalisation, les passages piétons, les personnes et les autres véhicules.
Lorsque vous conduisez de manière détendue, vous bénéficiez d'une meilleure vision périphérique et vous évitez d'éventuels accidents ; en outre, vous avez la confiance nécessaire pour résoudre tout désagrément que vous pourriez rencontrer.
D'autres facteurs expliquent que les conducteurs soient souvent stressés, mais l'important est que vous sachiez comment faire face à chaque situation sans perdre le contrôle. Si votre problème est que vous êtes trop nerveux ou que vous avez peur de conduire parce que vous ne vous sentez toujours pas en sécurité, vous pouvez aller dans une école de conduite et prendre des cours pour améliorer votre attitude lorsque vous conduisez. La meilleure option dans les écoles de conduite à Montréal est Oméga, parce qu'elle a des instructeurs formés et certifiés qui vous aideront à devenir un conducteur sûr, coopératif et responsable, de sorte que vous ne ressentirez pas de stress en conduisant un véhicule.
Contactez l'auto-école Omega sur son site web et devenez le conducteur que vous voulez être.